Wszyscy wiemy, jak ważna dla rozwoju osobistego jest autorefleksja, ale sama myśl o patrzeniu na pusty dziennik przed zebraniem wystarczającej odwagi, by zacząć pisać, przyprawia większość z nas o dreszcze.
Nie jest to łatwe. I większość z nas ostatecznie całkowicie go pomija.
Skoro sztuczna inteligencja jest wykorzystywana w prawie każdym zadaniu w pracy, dlaczego nie wykorzystać jej również do własnego doskonalenia?
Wyobraź sobie, jaki wpływ wywarłoby na Ciebie, gdyby Twoje zadania robocze przez miesiąc były analizowane przez system, który powiedziałby Ci, jak dobrze radzisz sobie z każdym z nich i jak możesz je poprawić!
AI dodaje wymiar oparty na danych w autorefleksji i robi to, czyniąc to całkiem łatwym. Wszystko, co musisz zrobić, to ustawić sobie projekt w AI Chat z niestandardowym monitem.
W tym artykule porozmawiamy o tym, jak dokładnie można wykorzystać sztuczną inteligencję do autorefleksji, aby poprawić swoje nawyki w pracy.
Kluczowe wnioski
- Autorefleksja AI oznacza wykorzystanie narzędzia AI do wygodnego spojrzenia wstecz na swoje nawyki w pracy i znalezienia sposobów na ich poprawę w celu uzyskania maksymalnej produktywności.
- Sztuczna inteligencja może być wykorzystywana do śledzenia nastrojów, analizy nastrojów, autorefleksji na temat wydajności podczas spotkań, śledzenia zadań i wielu innych.
- Nie potrzebujesz wymyślnych narzędzi AI do autorefleksji. Wystarczy prosty projekt ChatGPT lub Gemini.
- Lepiej nie brać na sztywno sugestii, które otrzymujesz w autorefleksji AI. Zamiast tego wypróbuj je, aby sprawdzić, czy działają w Twoim przypadku. Jeśli nie, zmień podejście, aż znajdziesz optymalne rozwiązania.
Czym jest autorefleksja AI?
Znaczenie autorefleksji AI to po prostu wykorzystanie sztucznej inteligencji do przyjrzenia się swojej pracy, aby uzyskać informacje zwrotne na temat swojej wydajności i potencjalnie ją poprawić.
Autorefleksja jest naturalnym procesem, w którym analizujemy nasze myśli, zachowania, emocje i działania, aby lepiej zrozumieć siebie. Podobnie jak we wszystkich innych aspektach życia, sztuczna inteligencja również znalazła w nim swoje miejsce.
Zanim przejdziemy do szczegółów tego, w jaki sposób sztuczna inteligencja pomaga w autorefleksji, ważne jest, aby odróżnić autorefleksję od nadmiernego myślenia. W obu przypadkach myślisz o swoich działaniach.
Nigdy więcej nie martw się, że sztuczna inteligencja wykryje twoje teksty. Undetectable AI Może ci pomóc:
- Spraw, by pisanie wspomagane przez sztuczną inteligencję wyglądało podobny do człowieka.
- Obejście wszystkie główne narzędzia do wykrywania AI za pomocą jednego kliknięcia.
- Użycie AI bezpiecznie i pewnie w szkole i pracy.
Nadmierne myślenie jest jednak powtarzającym się negatywnym procesem myślenia, w którym wciąż rozpamiętujesz błędy, zamiast dążyć do rozwiązania. Z kolei autorefleksja ma na celu zmianę przyszłego zachowania. Jest naprawdę konstruktywna.
Korzystanie ze sztucznej inteligencji do autorefleksji wymaga dokonania tego rozróżnienia, ponieważ narzędzia AI pójdą tylko tam, gdzie je poprosisz. Jeśli użyjesz go tylko do zapytania, czy sposób, w jaki wykonałeś zadanie, był dobry czy zły, istnieje 90% szans, że sztuczna inteligencja tylko zweryfikuje twoje zachowanie.
Do celów autorefleksji używamy go w szczególności do wymyślania innych, lepszych sposobów wykonywania wspomnianego zadania.
Śledzenie wzorców pracy za pomocą sztucznej inteligencji
Weźmy przykład ChatGPT jako narzędzia, którego używamy do autorefleksji AI. Wszystko, co musisz zrobić, aby skonfigurować przepływ pracy, to rozpocząć nowy projekt.
Dla różnych celów możesz mieć różne czaty w tym samym projekcie. Zaimportuj pliki danych, które sztuczna inteligencja ma dla ciebie przeanalizować, jeśli takie istnieją, i daj jej określony monit (więcej na ten temat później).
Obecnie istnieje wiele różnych mechanizmów, dzięki którym sztuczna inteligencja może śledzić wzorce pracy użytkownika. Oto niektóre z nich.
Analiza nastrojów
Jeśli prowadzisz działalność biznesową, prawdopodobnie znasz analizę sentymentu, tj. proces zrozumienia stopnia zadowolenia klienta na podstawie jego tonu komunikacji.
Kilka narzędzi AI pozwala analizować e-maile, wiadomości, komentarze, ankiety zwrotne i inne narzędzia komunikacyjne.
Skoro robisz to dla swoich klientów, dlaczego nie zrobić tego dla siebie lub swoich pracowników?
Użyj tych samych narzędzi AI do analizy nastrojów w e-mailach służbowych i wewnętrznej komunikacji z firmą. Spróbuj zrozumieć rodzaj wzorców komunikacji, które powodują nieporozumienia.
Zwróć uwagę na rzeczy, które przyniosły dobre opinie. Dokładne sprawdzenie pomoże ci zawęzić konkretne umiejętności, których musisz się nauczyć, aby uzyskać lepsze wyniki w pracy.
Śledzenie nastroju
Naprawdę nie jest możliwe, aby człowiek pozostawał w tym samym nastroju przez 8 godzin w pracy. Możesz skonfigurować system śledzenia nastroju na kilka tygodni, w którym będziesz rejestrować swój stan emocjonalny w wielu określonych porach dnia.
Analizuj dane dotyczące nastroju przez 2-3 tygodnie, aby dowiedzieć się, o której porze dnia czujesz się najlepiej.
Jest to czas, który chcesz poświęcić na zadania o wysokiej stawce, abyś mógł dać z siebie wszystko. Zmęczony, wyczerpany emocjonalnie mózg z pewnością popełnia błędy.
Autorefleksja nad własnym zachowaniem podczas spotkań
Istnieją aplikacje do spotkań AI, które nagrywają Cię podczas spotkań i analizują te nagrania. Teraz możesz korzystać z tej analizy na różne sposoby.
Oczywiście pomagają one podsumować kluczowe notatki ze spotkania i nadrobić zaległości, jeśli przegapiłeś jakieś ważne informacje.
Jeśli jednak użyjesz go do autorefleksji, możesz prześledzić, jak mówiłeś podczas spotkania, czy byłeś w stanie wyartykułować swoje zamierzone argumenty w sposób, w jaki chciałeś, czy byłeś wystarczająco słyszalny i wyraźny, czy twoje pauzy były odpowiednio umieszczone, jak dobrze odpowiadałeś na pytania itp.
Wszystkie te kwestie są świetnymi punktami, na których warto się skupić, aby z czasem poprawić wydajność spotkań.
Rozważania na temat trendów produktywności
Codzienne lub cotygodniowe wizyty kontrolne
Do cyfrowego meldowania się można użyć aplikacji zwiększającej produktywność opartej na sztucznej inteligencji:
- Główne zadania zaplanowane na dany dzień
- Zadania, które udało się wykonać i te, których nie udało się wykonać
- Jakiekolwiek konkretne powody, dla których nie mogłeś ukończyć swoich codziennych zadań?
- Wszelkie nieprzewidziane wyzwania napotkane w ciągu dnia
- Jak sobie z nimi poradziłeś
Z pewnością nie chcę, abyś obsesyjnie zapisywał każdą drobną rzecz, którą zrobiłeś. Po prostu przeglądaj zadania, które wymagają dużej ilości czasu.
Z biegiem czasu będziesz w stanie zidentyfikować, jakie projekty szybciej Cię wyczerpują, a jakie sprawiają Ci największą przyjemność. Zasadniczo budujesz pętlę sprzężenia zwrotnego, która jest specyficzna dla twoich nawyków.
Te wizyty kontrolne mogą odbywać się codziennie lub co tydzień, w zależności od tego, jak komfortowo się czujesz.
Porównanie wyników z celami
Celem autorefleksji jest uzyskanie namacalnej poprawy. Możesz śledzić siebie, ile chcesz, ale jeśli po tych śledzonych momentach nie następują konkretne, oparte na działaniu ulepszenia, nie ma to sensu.
Dlatego zawsze należy mieć na uwadze szeroki cel, gdy używasz sztucznej inteligencji do autorefleksji (na przykład poprawa komunikacji).
Następnie pomyśl o konkretnych działaniach, które musisz podjąć, aby tak się stało. Działania te muszą być w jakiś sposób mierzalne, aby można było określić ilościowo poprawę.
Na przykład zmniejszenie liczby słów wypełniających w komunikacji jest mierzalną zmianą, którą można porównać w czasie. Sprawia, że jesteś bardziej uważny na swoją artykulację.
Integracja informacji zwrotnych AI z nawykami
Informacje zwrotne uzyskane dzięki autorefleksji AI muszą zostać zastosowane w praktyce, aby przyniosły rezultaty.
Istnieją jednak dwie drogi, którymi można podążyć:
- Traktuj informacje zwrotne jako spostrzeżenia
- Traktuj je jako sztywne instrukcje
Zalecam wybranie pierwszej drogi, ponieważ nie pozbawia cię ona możliwości kontroli.
Jeśli, na przykład, mówi ci, że lepiej funkcjonujesz w nocy niż wcześnie rano, może to być prawda lub może to być spowodowane tym, że dzień, w którym odnotowałeś dobre wyniki pracy w nocy, był dniem, w którym wziąłeś mocną dawkę kofeiny przed pójściem do pracy.
Wynik może nie być dokładny w określeniu, że jesteś nocną sową. Może on być wypaczony przez inne zachowania, których AI nigdy nie bierze pod uwagę.
Dlatego lepiej jest włączyć informacje zwrotne do swoich nawyków pracy tylko tam, gdzie ma to sens. Możesz też spróbować zastosować się do nich i sprawdzić, czy w ciągu kilku tygodni zauważysz wymierną poprawę.
Jeśli nie, najlepiej dostosować swoje podejście, zamiast pozostawać przy sugestiach otrzymanych za pośrednictwem sztucznej inteligencji.
Aby sztuczna inteligencja mogła pełnić funkcję trenera pracy, potrzebne są również określone podpowiedzi. Niewykrywalna sztuczna inteligencja Generator monitów generuje najlepsze niestandardowe podpowiedzi na podstawie kilku pytań dotyczących rodzaju zadań, które sztuczna inteligencja ma dla Ciebie wykonać.
Te podpowiedzi świetnie sprawdzają się w przypadku ChatGPT, Gemini, Claude lub dowolnego bota AI, którego chcesz użyć do autorefleksji.
Unikanie nadmiernego polegania na sztucznej inteligencji
Oczywiście istnieje granica wykorzystania sztucznej inteligencji w autorefleksji.
Nie można go na przykład używać jako zamiennika terapii.
Jeśli twoje zachowania są niepokojące, jeśli uważasz, że potrzebujesz trenera komunikacji, jeśli masz trudności ze zrozumieniem swoich emocji, zdecydowanie potrzebujesz ludzkiego terapeuty, aby nadać temu wszystkiemu sens.
Narzędzia AI są również z natury ograniczone do danych, na których zostały zaprogramowane.
Istnieją więc szanse, że czasami nie będziesz zadowolony z otrzymanej odpowiedzi, co powinno być w porządku, ponieważ jest autorefleksja Ostatecznie to Ty decydujesz, co chcesz wykorzystać z wyników AI i zintegrować z przepływem pracy.
Zamiast używać ogólnej sztucznej inteligencji do recenzji, możesz zdecydować się na narzędzie z lepiej humanizowanymi odpowiedziami.
Na przykład niewykrywalna sztuczna inteligencja ma wbudowane AI Humanizer Narzędzie skonstruowane na podstawie rozmów, które prowadzimy jako ludzie, z odrobiną nieprzewidywalnych struktur zdań, długości i kilku zdań wielokrotnie złożonych zamiast przewidywalnego podejścia w dokładnie tym samym schemacie.
Takie narzędzie pomoże ci w zadaniach takich jak komunikacja.
Wypróbuj nasz AI Detector i Humanizer w widżecie poniżej!
Przemyślenia końcowe
Samodzielna refleksja jest świetna, ale czasami utkniesz w czymś, na co nie możesz znaleźć rozwiązania, możesz użyć sztucznej inteligencji jako partnera do myślenia.
Pomoże ci to zrozumieć decyzje, które podjąłeś i czy przyczyniły się one do twoich postępów w pracy.
Każde narzędzie sztucznej inteligencji sprawdzi się do podstawowej autorefleksji, o ile masz do tego odpowiedni podpowiedź.
Skorzystaj z generatora podpowiedzi Undetectable AI, aby się tam dostać, lub jeszcze lepiej, po prostu użyj pakietu Undetectable AI, aby uzyskać z natury humanizowanego partnera do autorefleksji AI.
Sprawdź Niewykrywalna sztuczna inteligencja dzisiaj!