填充词：它们是什么以及如何避免它们

有没有注意到我们在说话时经常说 "嗯 "和 "喜欢"？

也许你已经发现自己经常在电子邮件和信息中输入 "只是"、"非常 "或 "基本上 "等字样，却根本没在意。

这些都是填充词--表面上看似乎无害的词，却像水蛭一样吸干了你交流中的血液。 

在演讲中，填充词让我们有时间思考。

然而，在写作中，它们大多无关紧要。那么，为什么要使用这么多呢？

在本文中，我们将回答以下问题："什么是填充剂?"我们还将研究在哪些情况下它们可能有用，以及如何将它们从您的 发言 和写作，使交流更清晰、更自信。

让我们开始吧！

什么是填充词？

填充词或话语标记词是指对句子影响不大，但仍会默认出现的词、短语或声音。

说话时的口头停顿是我们整理思绪的休息时间。在写作中，停顿会占用空间，却没有任何实际作用。

最常见的填充词有

• 嗯，嗯，呃，啊（语言停顿）
• 嗯，你知道，我的意思是，基本上是这样（随便填词）
• 只是、真的、非常、字面意思（弱修饰语）

虽然这些词单独使用并无大碍，但使用过多会给人一种说话犹豫不决的印象，或者给人一种写作不精致的感觉。

填充词总是不好的吗？

并非总是如此！虽然频繁使用可能会给人一种不讲究交流的印象，但它们确实有一定的实用价值。

• 避免尴尬的沉默 语言填充可以让你有片刻的停顿，思考下一句该说什么，从而避免令人不舒服的沉默。 
• 让语音更有人情味 在日常会话中轻巧地使用口头填充物，可以使语言充满人情味。 
• 套期保值： 当你不想显得那么绝对或苛刻时，"我猜 "和 "有点 "等词也能提供一些对冲。 

尽管如此，过于倚重它们还是会让你的信息变得乏味。这并不是说要完全排除它们，而是要有意识地而不是自动地使用它们。

为什么人们在演讲和写作中使用填充词

最后，我们会下意识地使用一些 填充词 在日常会话甚至写作中帮助表达，原因有很多：

• 暂停思考 当人们说话时，他们经常使用拐杖词来停顿并思考下一句该说什么。 
• 焦虑或不准备 当公众演讲者或受访者感到紧张或准备不足时，就会使用填充词。日常非正式讲话中也会用到。例如 "比如 "或 "你知道"。 
• 软化语言 在纸面上，填词可以减少强硬或苛刻的沟通效果。例如，"我想问一下......"，而不是 "我只是想和你谈谈......"。

常见填充词和短语（附示例）

下面是一些最常用的填充词和短语，并附有在演讲和写作中使用的例子。

演讲中的填充词

期间 语言交流在这种情况下，填充词往往充当语言拐杖，显示思想的反映或表示语言的继续。

以下是演讲中最常用的填充词示例。

• 呃，呃，呃，啊 "我在想 我们可以继续这个项目"
• 就像 "她对这次活动非常兴奋"
• 你知道的 "我正在写报告" "确保一切看起来都很好"
• 我是说 "我的意思是，如果需要的话，我们可以尝试不同的方法"
• 算是吧，算是吧： "这个设计和我想象的差不多"
• 好吧 "所以，我认为我们应该从预算讨论开始"。

适度使用这些信息可以帮助听众更好地接收信息。

写作中的填充词

在对话中，填充词可能不容易被注意到，因为它们经常被非正式地使用。

在写作中，它们就像拇指一样突出，使内容显得软弱无力、毫无方向。

以下是写作中常见的填充词和替代词：

• 就是 "我只是想报个到" → "我想来报到"
• 真的 "这真的很重要" → "这很重要"
• 非常好 "她对求婚感到非常兴奋" → "她对求婚非常激动"
• 基本上是这样： "基本上，我们需要更新我们的战略"。 → "我们需要更新我们的战略"。
• 不用说： "无需 可以说，这个项目是成功的"。 → "项目取得了成功"。
• 说到底 "归根结底，结果最重要"。 → "结果最重要"。

删除这些填充词、 易读性 更好。 

为何应避免使用填充词

虽然填充词可能看起来很恰当，但如果过度使用，就会以这些方式改变信息：

1. 它们会削弱你的信息： 词不达意的句子往往会削弱你想要表达的意思，因此读者可能会忽略这一点。它们会让你听起来不那么自信--言之无物会让人感到不安全或缺乏自信。 
2. 它们会分散受众的注意力： 读者和听众对冗词的关注可能超过对内容本身的关注。它们会降低文章的清晰度--应避免使用填充词，以保证文章的严谨和引人入胜。

您可以通过学习填充词并采取措施加以遏制，来加强口头和书面交流。

这将使您的表达清晰明了，富有感染力。

如何停止使用填充词

绝大多数人在口头和书面交流中都会习惯性地使用填充词，因此不容易扭转。

不过，您可以通过提高认识和定期练习，向健康使用迈出一步。

请按照以下步骤操作。

1.意识到你的填充词

了解自己使用填充物的程度是根除填充物的关键。

录下自己的对话或演讲，回听并注意自己使用的多余词语。

意识到这一点有助于你采取必要措施，从谈话中消除填充物。

2.练习停顿而不是使用填充物

在谈话中，我们大多数人都用补语来代替沉默。

摆脱这种习惯，在说话之前先保持沉默。

这样您就有足够的时间在发言前进行思考。 

3.语速放慢，更加谨慎

语速过快往往会导致你使用填充词。

放慢语速，以便事先思考，谨慎选词。

以一种有规律、深思熟虑的速度说话，会让你听起来更有风度和权威。

4.发言前的准备和练习

在发表重要讲话或进行演讲时，事先排练可以帮助你消除填词。

对预先准备的材料越熟悉，就越不可能使用填充物。

一个简单的小窍门是，在准备时记下一些单词或句子，以便在演讲中引出你想要表达的观点。

5.使用分块法组织演讲

分块 就是将词语分成小而连贯的单元，而不是蜿蜒曲折的长句。分块使你的表达更流畅，信息更清晰。

在分块时，用沉默的片刻来填补空白，而不是填充单词。

6.征求反馈意见

无论何时有疑问，你都可以征求反馈意见。在沟通过程中，请一个不带偏见的人倾听并提供一些意见。

这个人可以提出需要改进的地方，以及表达你想法的其他方式。

通过采取这些措施，您将大大减少在谈话中使用填充词。

替代常见填充物的有力词语

与其依赖无效的填充词，不如选择更有力的替代词。

下面是一些无效的填充词和替代它们的更强的替代词：

填充词	更强大的替代方案
只是	简单，唯一
真的	真正的，极致的
非常	高度、卓越
喜欢	例如，具体地说
基本上	本质、根本
事实上	事实上
你知道	例如，为了澄清
我认为	我相信，我坚信

例如
错了 "我只是来看看你有没有什么新消息"
正确： "我想看看你有没有什么新消息"

错了 "这对我们的团队非常重要"。
正确： "这对我们的团队至关重要"。

用更具体、更充实的替代词代替填充词，可以让您的交流更有力、更吸引人。

人工智能如何帮助您消除填充词

当今世界的沟通更加有效和清晰，人工智能可以帮助人们减少多余的词汇，改进演讲和写作。

人工智能可以对日常对话、商务交流和公开演讲活动中充斥的过多填充词进行评估，并用更有效、更有力的词语替换这些词语。

人工智能可即时识别书面作品中的填充词

从写作中删除填充词的最大挑战之一，就是首先意识到自己在使用这些词。

有些词语，如 "只是"、"真的"、"基本上 "和 "字面意思"，会在不知不觉中潜入我们的写作中。

人工智能写作助手可以查看您的文本，突出显示不重要的词语，并建议使用更直接的词语来代替它们，从而帮助您创建更有效、更简洁的内容。

例如，不要写 "我只是想简短地问一下你们是否有任何更新？我们无法察觉 转述工具 可以生成这样的内容："我想看看你们是否有一些更新"。 去掉填充词后，这个句子会更清晰、更专业。

人工智能语音分析让你成为自信的演讲者

如果你有在对话中使用填充词的习惯，基于人工智能的语音分析软件可以为你提供帮助。

软件会在你说话时转录单词，并给出即时反馈，指出多余的填充词。

通过一段时间的人工智能培训练习，可以让您的语言表达更清晰、更自信。

有些人工智能软件还能为您提供语速提示，提示您放慢语速，让您的语句更清晰。

人工智能可以帮助您检测和替换填充词

我们的 无法察觉的人工智能聊天 可以帮助您消除口头和书面交流中的冗词。

通过文本分析，它可以识别非必要的词语，并建议使用更直接的词语。下面是它的操作方法：

• 步骤 1： 将文字粘贴到人工智能聊天工具中，然后点击发送按钮。
• 步骤 2： 我们的人工智能聊天系统会提示填充词，并建议更强的选项。
• 步骤 3： 审查并整合建议，以获得精炼、专业的成果。

人工智能写作助理提供引人入胜的简洁内容

人工智能写作助手不仅能消除填充词。

它们使句子更容易阅读，改善了文章的流畅性和清晰度。

它们会扫描句子结构，并提供重新措辞的选项，在不削减内容的情况下提高参与度。

例如，人工智能可以

• 找出并消除重复的短语。
• 用更有力、更自信的词语来替代。
• 让读者更容易阅读文章。

这对那些希望自己的文章简短而有影响力的作家和学生大有裨益。

在下面的小工具中了解我们的人工智能检测器和人性化设计器！

人工智能帮助及时改进通信

利用人工智能减少填充词的最大好处是，它能让你成为更有效的沟通者。

随着不断重复，人工智能会不断标示和提醒你，你的大脑就会自动开始理解 如何避免填词.

结论

无论您是发表演讲还是 写博客要使你的写作和演讲更有说服力，最快捷、最好的方法之一就是避免使用填充词。

虽然这些词语看似无害，但使用频率过高会削弱你的观点，使你的交流显得不够自信，降低交流的清晰度。

我们的 人工智能工具 可以帮助您识别写作中的填充词，并逐渐改善您的交流习惯。