Vi ved alle, hvor vigtig selvrefleksion er for personlig udvikling, men bare tanken om at kigge på en tom dagbog, før man kan samle mod nok til at begynde at skrive, giver de fleste af os kuldegysninger.
Det er ikke let. Og de fleste af os ender med at springe det helt over.
Når AI bruges til næsten alle opgaver på arbejdspladsen, hvorfor så ikke også bruge det til at forbedre dig selv?
Forestil dig den effekt, du ville få, hvis dine arbejdsopgaver i en måned blev analyseret af et system, der fortalte dig, hvor godt du klarede hver enkelt, og hvordan du kunne blive bedre til dem!
AI tilføjer en datadrevet dimension til selvrefleksion, og den gør det samtidig med, at den gør det ret nemt. Det eneste, du skal gøre, er at sætte dig selv i gang med et projekt i AI Chat med en brugerdefineret prompt.
I denne artikel vil vi tale om, hvordan du helt præcist kan bruge AI til selvrefleksion for at forbedre dine arbejdsvaner.
Det vigtigste at tage med
- AI-selvrefleksion betyder, at man bruger et AI-værktøj til nemt at se tilbage på sine arbejdsvaner og finde måder at forbedre dem på for at opnå maksimal produktivitet.
- AI kan bruges til at spore humør, analysere følelser, reflektere over din præstation på møder, holde styr på dine opgaver og meget mere.
- Du har ikke brug for fancy AI-værktøjer til selvrefleksion. Et simpelt ChatGPT- eller Gemini-projekt vil få dig til at gøre arbejdet.
- Det er bedre ikke at tage de forslag, du får i AI-selvrefleksion, for gode varer. Prøv dem i stedet af for at se, om de fungerer for dig. Hvis ikke, skal du ændre tilgangen, indtil du finder den optimale løsning.
Hvad er AI-selvrefleksion?
Betydningen af AI-selvrefleksion er ganske enkelt brugen af kunstig intelligens til at se på dit arbejde, så du kan få feedback på din præstation og potentielt forbedre den.
Selvrefleksion er en naturlig proces, hvor vi analyserer vores tanker, adfærd, følelser og handlinger for at få en bedre forståelse af os selv. Og som alle andre aspekter af livet har AI også fundet sin plads i dette.
Før vi går i detaljer med, hvordan AI hjælper dig med at reflektere over dig selv, er det vigtigt, at vi skelner mellem selvrefleksion og overtænkning. I begge tilfælde tænker du over dine handlinger.
Du skal aldrig bekymre dig om, at AI opdager dine tekster igen. Undetectable AI Kan hjælpe dig:
- Få din AI-assisterede skrivning til at fremstå Menneskelignende.
- Bypass alle større AI-detektionsværktøjer med bare ét klik.
- Brug AI sikkert og selvsikkert i skolen og på arbejdet.
Overtænkning er imidlertid en gentagende negativ tankeproces, hvor du bliver ved med at dvæle ved fejlene i stedet for at bevæge dig mod en løsning. Selvrefleksion er derimod beregnet til at ændre din fremtidige adfærd. Det er virkelig konstruktivt.
At bruge AI til selvrefleksion kræver, at du foretager denne skelnen, fordi AI-værktøjer kun vil gå derhen, hvor du beder dem om at gå. Hvis du bare bruger det til at spørge, om den måde, du udførte en opgave på, var rigtig eller forkert, er der 90% chance for, at AI kun validerer din adfærd.
Med henblik på selvrefleksion bruger vi det specifikt til at finde på andre og bedre måder at udføre den pågældende opgave på.
Spor dine arbejdsmønstre med AI
Lad os tage et eksempel med ChatGPT som det værktøj, vi bruger til AI-selvrefleksion. Det eneste, du skal gøre for at sætte din arbejdsgang op, er at starte et nyt projekt.
Til forskellige mål kan du have forskellige chats i det samme projekt. Importer nogle datafiler, som du vil have AI til at analysere for dig, hvis der er nogen, og giv den en bestemt besked (mere om dette senere).
Nu er der mange forskellige mekanismer, hvorigennem AI kan spore dine arbejdsmønstre. Her er nogle af dem.
Sentiment-analyse
Hvis du er i erhvervslivet, er du sikkert bekendt med sentimentanalyse, dvs. processen med at forstå, hvor tilfreds en kunde er baseret på deres tone i kommunikationen.
Flere AI-værktøjer giver dig mulighed for at analysere e-mails, beskeder, kommentarer, feedbackundersøgelser og andre kommunikationsværktøjer for den sags skyld.
Når du gør det for dine kunder, hvorfor så ikke gøre det for dig selv eller dine medarbejdere?
Brug de samme AI-værktøjer til en sentimentanalyse af dine arbejdsmails og din interne kommunikation med virksomheden. Prøv at finde ud af, hvilke kommunikationsmønstre der skaber misforståelser.
Læg mærke til de ting, der har givet god feedback. Et grundigt tjek vil hjælpe dig med at indsnævre de specifikke færdigheder, du har brug for at lære for at få en bedre arbejdsindsats.
Sporing af humør
Det er virkelig ikke muligt for et menneske at være i samme humør i de 8 timer, det er på arbejde. Du kunne sætte et humørsporingssystem op i et par uger, hvor du registrerer din følelsesmæssige tilstand på flere specifikke tidspunkter af dagen.
Analysér dine data om humøret i 2-3 uger for at forstå, hvornår på dagen du har det bedst.
Det er den tid, du vil bruge på arbejdsopgaver, hvor der er meget på spil, så du kan yde dit bedste. En træt, følelsesmæssigt udmattet hjerne vil helt sikkert begå fejl.
Selvrefleksion over din adfærd i møder
Der findes AI-mødeapps, som optager dig, mens du deltager i møder, og analyserer disse optagelser. Nu kan du drage fordel af analysen på forskellige måder.
De hjælper dig selvfølgelig med at opsummere vigtige mødenotater og indhente det forsømte, hvis du er gået glip af vigtig information.
Men når det bruges til selvrefleksion, kan du spore, hvordan du talte under mødet, om du var i stand til at formulere dine intentioner, som du ville, om du var hørbar og tydelig nok, om dine pauser var placeret rigtigt, hvor godt du tog imod spørgsmål osv.
Alle disse punkter er gode at fokusere på, når du skal forbedre din mødeperformance over tid.
Overvejelser om produktivitetstendenser
Daglige eller ugentlige check-ins
En AI-drevet produktivitetsapp kan bruges til at tjekke ind digitalt:
- De kerneopgaver, du havde planlagt for dagen
- De opgaver, du var i stand til at udføre, og dem, du ikke kunne.
- Enhver specifik grund, du kan komme i tanke om, som gjorde, at du ikke kunne udføre dine daglige opgaver.
- Eventuelle uforudsete udfordringer, du stødte på i løbet af dagen
- Hvordan du håndterede dem
Jeg vil bestemt ikke have, at du skal logge hver eneste lille ting, du har gjort, som en besættelse. Bare hold øje med de opgaver, der kræver en stor del af din tid.
Med tiden vil du kunne identificere, hvilken slags projekter der dræner dig hurtigst, og hvilken slags projekter du nyder mest at lave. Du opbygger dybest set en feedback-loop, der er specifik for dine vaner.
Disse check-ins kan være daglige eller ugentlige, alt efter hvor godt du har det.
Sammenlign resultater med mål
Formålet med selvrefleksion er at skabe en håndgribelig forbedring. Du kan spore dig selv, alt det du vil, men hvis de sporede øjeblikke ikke følges op af specifikke, handlingsbaserede forbedringer, er der ingen mening med det.
Hav derfor altid et bredt mål for øje, når du bruger AI til selvrefleksion (f.eks. at blive bedre til at kommunikere).
Tænk derefter på specifikke handlinger, du skal udføre for at få det til at ske. Handlingerne skal være målbare på en eller anden måde, så du kan kvantificere din forbedring.
Hvis du for eksempel reducerer antallet af fyldord i din kommunikation, er det en målbar ændring, som du kan sammenligne over tid. Det gør dig mere opmærksom på din artikulation.
Integrering af AI-feedback i vaner
Den feedback, du får gennem AI-selvrefleksion, skal omsættes til praksis, hvis den skal give resultater.
Der er dog to veje, du kan gå:
- Behandl feedback som indsigt
- Tag dem som faste instruktioner
Jeg anbefaler at gå den første vej, fordi den ikke fratager dig kontrolmulighederne.
Hvis den f.eks. fortæller dig, at du fungerer bedre om aftenen end tidligt om morgenen, kan det enten være sandt, eller det kan skyldes, at den dag, hvor du opnåede gode resultater ved at arbejde om aftenen, var den dag, hvor du tog et stærkt koffeinfix, før du tog på arbejde.
Resultatet er måske ikke nøjagtigt, når det gælder om at fastslå, at du er en natteravn. Det kan være forvrænget af anden adfærd, som AI aldrig tager højde for.
Så det er bedre kun at integrere feedbacken i dine arbejdsvaner, hvor det giver mening. Du kan også prøve at følge den og se, om du har bemærket nogen målbare forbedringer i løbet af et par uger.
Hvis ikke, er det bedst at justere din tilgang i stedet for at holde fast i de forslag, du har fået gennem AI.
Du skal også give AI'en specifikke instrukser, så den kan fungere som din arbejdscoach. De usynlige AI'er Prompt-generator genererer de bedste brugerdefinerede prompts baseret på nogle spørgsmål om den slags opgaver, du vil have AI til at udføre for dig.
Disse spørgsmål fungerer godt til ChatGPT, Gemini, Claude eller en hvilken som helst AI-bot, du vil bruge til selvrefleksion.
Undgå overdreven afhængighed af AI
Der er selvfølgelig en grænse for brugen af AI til selvrefleksion.
Du kan ikke bruge det som erstatning for terapi, for eksempel.
Hvis din adfærd er bekymrende, hvis du tror, du har brug for en kommunikationscoach, hvis du har problemer med at forstå dine følelser, har du helt sikkert brug for en menneskelig terapeut til at finde hoved og hale i det hele.
AI-værktøjer er også i sagens natur begrænset til de data, de er blevet programmeret på.
Så der er en chance for, at du nogle gange ikke er tilfreds med den respons, du får, og det er helt okay, for det... er selvrefleksion I sidste ende er det dig, der bestemmer, hvad du vil tage fra AI-output og integrere i dit workflow.
I stedet for at bruge en generisk AI til din anmeldelse, kan du også vælge et værktøj med bedre menneskeliggjorte svar.
Undetectable AI har for eksempel en indbygget AI Humanizer Værktøjet er struktureret efter de samtaler, vi har som mennesker, med et drys af uforudsigelige sætningsstrukturer, længder og et par bisætninger her i stedet for en forudsigelig tilgang i præcis samme mønster.
Et sådant værktøj vil hjælpe dig med opgaver som kommunikation.
Prøv vores AI Detector og Humanizer i widgetten nedenfor!
Afsluttende tanker
Det er godt at reflektere over sig selv, men når du sidder fast i noget, som du ikke kan finde en løsning på, kan du bruge AI som tænkepartner.
Det vil hjælpe dig med at forstå de beslutninger, du har truffet, og om de har bidraget til din fremgang på arbejdet.
Ethvert AI-værktøj kan bruges til grundlæggende selvrefleksion, så længe du har den rigtige prompt til det.
Brug Undetectable AI-promptgenerator til at få dig derhen, eller endnu bedre, brug simpelthen Undetectable AI-pakken til en iboende humaniseret AI-selvrefleksionspartner.
Tjek det ud Uopdagelig AI I dag!