Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντική είναι η αυτοκριτική για την προσωπική ανάπτυξη, αλλά και μόνο η σκέψη του να κοιτάζετε ένα άδειο ημερολόγιο προτού συγκεντρώσετε αρκετό θάρρος για να αρχίσετε να γράφετε προκαλεί στους περισσότερους από εμάς ρίγη.
Δεν είναι εύκολο. Και οι περισσότεροι από εμάς τελικά καταλήγουμε να το παραλείπουμε εντελώς.
Όταν η τεχνητή νοημοσύνη χρησιμοποιείται σχεδόν για κάθε εργασία στην εργασία, γιατί να μην τη χρησιμοποιήσετε και για τη δική σας βελτίωση;
Φανταστείτε τον αντίκτυπο που θα είχατε αν τα εργασιακά σας καθήκοντα για ένα μήνα αναλύονταν από ένα σύστημα που θα σας έλεγε πόσο καλά τα καταφέρατε σε κάθε ένα από αυτά και πώς θα μπορούσατε να βελτιωθείτε σε αυτά!
Η τεχνητή νοημοσύνη προσθέτει μια διάσταση βασισμένη σε δεδομένα στον αυτο-αναστοχασμό, και το κάνει αυτό κάνοντάς τον ταυτόχρονα πολύ εύκολο. Το μόνο που κάνετε είναι να ορίσετε στον εαυτό σας ένα έργο στο AI Chat με μια προσαρμοσμένη προτροπή.
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς ακριβώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την τεχνητή νοημοσύνη για αυτο-αναστοχασμό για να βελτιώσετε τις εργασιακές σας συνήθειες.
Βασικά συμπεράσματα
- Η αυτο-ανασκόπηση ΤΝ σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο ΤΝ για να ανατρέχετε εύκολα στις εργασιακές σας συνήθειες και να βρίσκετε τρόπους βελτίωσής τους για μέγιστη παραγωγικότητα.
- Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση της διάθεσης, την ανάλυση συναισθήματος, την αυτο-ανασκόπηση της απόδοσής σας σε συσκέψεις, την παρακολούθηση των καθηκόντων σας και πολλά άλλα.
- Δεν χρειάζεστε φανταχτερά εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης για αυτο-αναστοχασμό. Ένα απλό πρόγραμμα ChatGPT ή Gemini θα σας κάνει τη δουλειά.
- Είναι προτιμότερο να μην ακολουθείτε αυστηρά τις προτάσεις που λαμβάνετε στο AI-self reflection. Αντ' αυτού, δοκιμάστε τις για να δείτε αν λειτουργούν για εσάς. Αν όχι, αλλάξτε την προσέγγιση μέχρι να βρείτε τις βέλτιστες λύσεις.
Τι είναι η αυτο-αντανάκλαση της AI;
Η έννοια της αυτο-αναστοχαστικής τεχνητής νοημοσύνης είναι απλά η χρήση τεχνητής νοημοσύνης για να εξετάσετε τη δουλειά σας, ώστε να λάβετε ανατροφοδότηση σχετικά με την απόδοσή σας και ενδεχομένως να τη βελτιώσετε.
Η αυτοκριτική είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία αναλύουμε τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας για να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Και όπως σε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής, η τεχνητή νοημοσύνη έχει βρει τη θέση της και σε αυτή.
Πριν μπούμε στις λεπτομέρειες του τρόπου με τον οποίο η τεχνητή νοημοσύνη σας βοηθάει να αυτο-αναστοχαστείτε, είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε την αυτο-αναστοχασμό από την υπερβολική σκέψη. Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, σκέφτεστε τις ενέργειές σας.
Μην ανησυχείτε ποτέ ξανά για την τεχνητή νοημοσύνη που ανιχνεύει τα κείμενά σας. Undetectable AI Μπορεί να σας βοηθήσει:
- Κάντε το γραπτό σας με υποστήριξη AI να εμφανιστεί ανθρωποειδής.
- Παράκαμψη όλα τα κύρια εργαλεία ανίχνευσης AI με ένα μόνο κλικ.
- Χρήση AI με ασφάλεια και με αυτοπεποίθηση στο σχολείο και στην εργασία.
Η υπερβολική σκέψη, ωστόσο, είναι μια επαναλαμβανόμενη αρνητική διαδικασία σκέψης κατά την οποία συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε τα λάθη αντί να προχωράτε προς μια λύση. Ο αυτοστοχασμός, αντίθετα, αποσκοπεί στο να επιφέρει αλλαγή στη μελλοντική σας συμπεριφορά. Είναι πραγματικά εποικοδομητική.
Η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης για αυτο-αναστοχασμό απαιτεί να κάνετε αυτή τη διάκριση, επειδή τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης θα πάνε μόνο εκεί που τα προτρέπετε να πάνε. Αν τα χρησιμοποιείτε μόνο για να ρωτήσετε αν ο τρόπος με τον οποίο εκτελέσατε μια εργασία ήταν σωστός ή λάθος, υπάρχει 90% πιθανότητα η ΤΝ να επικυρώσει μόνο τη συμπεριφορά σας.
Για τους σκοπούς του αυτο-αναστοχασμού, τον χρησιμοποιούμε ειδικά για να βρούμε άλλους, καλύτερους τρόπους για να εκτελέσουμε την εν λόγω εργασία.
Παρακολούθηση των μοτίβων εργασίας σας με AI
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα του ChatGPT ως το εργαλείο που χρησιμοποιούμε για τον αυτο-αναστοχασμό της ΤΝ. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να ρυθμίσετε τη ροή εργασίας σας είναι να ξεκινήσετε ένα νέο έργο.
Για διαφορετικούς στόχους, θα μπορούσατε να έχετε διαφορετικές συνομιλίες στο ίδιο έργο. Εισάγετε κάποια αρχεία δεδομένων που θέλετε να αναλύσει η AI για εσάς, αν υπάρχουν, και δώστε της μια συγκεκριμένη προτροπή (περισσότερα σχετικά με αυτό αργότερα).
Τώρα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί μηχανισμοί μέσω των οποίων η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να παρακολουθεί τα πρότυπα εργασίας σας. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς.
Ανάλυση συναισθήματος
Εάν δραστηριοποιείστε στον επιχειρηματικό τομέα, πιθανότατα γνωρίζετε την ανάλυση συναισθήματος, δηλαδή τη διαδικασία κατανόησης του πόσο ικανοποιημένος είναι ένας πελάτης με βάση τον τόνο της επικοινωνίας του.
Αρκετά εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης σας επιτρέπουν να αναλύετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα, σχόλια, έρευνες ανατροφοδότησης και άλλα εργαλεία επικοινωνίας.
Όταν το κάνετε για τους πελάτες σας, γιατί να μην το κάνετε και για τον εαυτό σας ή τους υπαλλήλους σας;
Χρησιμοποιήστε τα ίδια εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης για την ανάλυση συναισθήματος των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της εργασίας σας και της εσωτερικής επικοινωνίας με την εταιρεία. Προσπαθήστε να κατανοήσετε το είδος των μοτίβων επικοινωνίας που προκαλούν παρεξηγήσεις.
Σημειώστε τα πράγματα που έχουν προκαλέσει καλή ανατροφοδότηση. Ένας ενδελεχής έλεγχος θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις συγκεκριμένες δεξιότητες που πρέπει να μάθετε για καλύτερη απόδοση στην εργασία.
Παρακολούθηση διάθεσης
Είναι πραγματικά αδύνατο για έναν άνθρωπο να παραμείνει στην ίδια διάθεση για τις 8 ώρες που βρίσκεται στη δουλειά. Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα σύστημα παρακολούθησης της διάθεσης για μερικές εβδομάδες, όπου θα καταγράφετε τη συναισθηματική σας κατάσταση σε πολλές συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.
Αναλύστε τα δεδομένα της διάθεσής σας για 2-3 εβδομάδες για να καταλάβετε ποια ώρα της ημέρας αισθάνεστε καλύτερα.
Αυτός είναι ο χρόνος που θέλετε να αφιερώσετε σε εργασίες υψηλού επιπέδου, ώστε να μπορείτε να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό. Ένας κουρασμένος, συναισθηματικά εξαντλημένος εγκέφαλος είναι βέβαιο ότι θα κάνει λάθη.
Αυτο-αναστοχασμός της συμπεριφοράς σας στις συναντήσεις
Υπάρχουν εφαρμογές συνεδριάσεων τεχνητής νοημοσύνης που σας καταγράφουν καθώς συμμετέχετε σε συνεδριάσεις και αναλύουν αυτές τις καταγραφές. Τώρα, μπορείτε να επωφεληθείτε από την ανάλυση με διάφορους τρόπους.
Φυσικά, σας βοηθούν να συνοψίσετε τις βασικές σημειώσεις της συνάντησης και να ενημερωθείτε αν σας ξέφυγε κάποια σημαντική πληροφορία.
Όταν όμως χρησιμοποιείται για αυτοκριτική, μπορείτε να παρακολουθείτε πώς μιλήσατε κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, αν μπορέσατε να εκφράσετε τους συλλογισμούς σας με τον τρόπο που θέλατε, αν ήσασταν αρκετά ακουστοί και σαφείς, αν οι παύσεις σας ήταν σωστά τοποθετημένες, πόσο καλά απαντήσατε στις ερωτήσεις κ.λπ.
Όλα αυτά είναι σπουδαία σημεία στα οποία μπορείτε να εστιάσετε καθώς βελτιώνετε την απόδοση των συναντήσεών σας με την πάροδο του χρόνου.
Αναστοχασμός σχετικά με τις τάσεις παραγωγικότητας
Καθημερινά ή εβδομαδιαία check-ins
Μια εφαρμογή παραγωγικότητας με τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον ψηφιακό έλεγχο:
- Οι βασικές εργασίες που είχατε προγραμματίσει για την ημέρα
- Οι εργασίες που μπορέσατε να ολοκληρώσετε και αυτές που δεν μπορέσατε
- Οποιοσδήποτε συγκεκριμένος λόγος που μπορείτε να σκεφτείτε εξαιτίας του οποίου δεν μπορέσατε να ολοκληρώσετε τις απαιτούμενες καθημερινές σας εργασίες
- Τυχόν απρόβλεπτες προκλήσεις που αντιμετωπίσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Πώς τις αντιμετωπίσατε
Τώρα, σίγουρα δεν θέλω να καταγράφετε κάθε μικρό πράγμα που κάνατε με εμμονή. Απλά κρατήστε μια επισκόπηση των εργασιών που απαιτούν μεγάλα κομμάτια του χρόνου σας.
Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορέσετε να εντοπίσετε ποια έργα σας εξαντλούν πιο γρήγορα και ποια είναι τα έργα που σας ευχαριστούν περισσότερο. Ουσιαστικά δημιουργείτε έναν βρόχο ανατροφοδότησης που είναι συγκεκριμένος για τις συνήθειές σας.
Αυτές οι επισκέψεις θα μπορούσαν να είναι καθημερινές ή εβδομαδιαίες, ανάλογα με το πόσο άνετα αισθάνεστε.
Συγκρίνετε τα αποτελέσματα με τους στόχους
Ο σκοπός της αυτοκριτικής είναι να παράγει μια απτή βελτίωση. Μπορείτε να παρακολουθείτε τον εαυτό σας όσο θέλετε, αλλά αν αυτές οι στιγμές παρακολούθησης δεν ακολουθούνται από συγκεκριμένες, βασισμένες σε δράση βελτιώσεις, δεν έχει νόημα.
Επομένως, έχετε πάντα κατά νου έναν ευρύτερο στόχο όταν χρησιμοποιείτε την ΤΝ για αυτοαναστοχασμό (για παράδειγμα, να γίνετε καλύτεροι στην επικοινωνία).
Στη συνέχεια, σκεφτείτε συγκεκριμένες ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να το πραγματοποιήσετε. Οι ενέργειες πρέπει να είναι μετρήσιμες με κάποιο τρόπο, ώστε να μπορείτε να ποσοτικοποιήσετε τη βελτίωσή σας.
Για παράδειγμα, η μείωση του αριθμού των λέξεων πλήρωσης στην επικοινωνία σας είναι μια μετρήσιμη αλλαγή που μπορείτε να συγκρίνετε με την πάροδο του χρόνου. Σας κάνει πιο προσεκτικούς απέναντι στην άρθρωσή σας.
Ενσωμάτωση της ανατροφοδότησης AI στις συνήθειες
Η ανατροφοδότηση που λαμβάνετε μέσω της αυτοκριτικής της ΤΝ πρέπει να εφαρμοστεί στην πράξη για να φέρει αποτελέσματα.
Υπάρχουν, ωστόσο, δύο δρόμοι που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- Αντιμετωπίστε την ανατροφοδότηση ως ιδέες
- Πάρτε τις ως άκαμπτες οδηγίες
Συνιστώ να ακολουθήσετε την πρώτη οδό, επειδή δεν σας στερεί τη δύναμη του ελέγχου.
Αν, για παράδειγμα, σας λέει ότι λειτουργείτε καλύτερα τη νύχτα παρά νωρίς το πρωί, αυτό μπορεί είτε να είναι αλήθεια είτε να οφείλεται στο γεγονός ότι την ημέρα που καταγράψατε καλά αποτελέσματα από τη νυχτερινή εργασία ήταν η ημέρα που πήρατε μια ισχυρή δόση καφεΐνης πριν ξεκινήσετε τη δουλειά.
Το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι ακριβές ως προς τον προσδιορισμό ότι είστε νυχτοπούλι. Θα μπορούσε να αλλοιωθεί από άλλες συμπεριφορές που η τεχνητή νοημοσύνη δεν λαμβάνει ποτέ υπόψη της.
Έτσι, είναι προτιμότερο να ενσωματώνετε την ανατροφοδότηση στις εργασιακές σας συνήθειες μόνο εκεί όπου έχει νόημα. Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε να την ακολουθήσετε και να δείτε αν έχετε παρατηρήσει μετρήσιμες βελτιώσεις σε μερικές εβδομάδες.
Αν όχι, είναι καλύτερο να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας παρά να παραμείνετε κολλημένοι με τις προτάσεις που λάβατε μέσω της ΤΝ.
Χρειάζεστε επίσης συγκεκριμένες οδηγίες που πρέπει να δώσετε στην Τεχνητή Νοημοσύνη για να λειτουργήσει ως προπονητής εργασίας. Η μη ανιχνεύσιμη τεχνητή νοημοσύνη Γεννήτρια προτροπών παράγει τις καλύτερες προσαρμοσμένες προτροπές με βάση ορισμένες ερωτήσεις σχετικά με το είδος των εργασιών που θέλετε να κάνει η τεχνητή νοημοσύνη για εσάς.
Αυτές οι προτροπές λειτουργούν εξαιρετικά για το ChatGPT, το Gemini, το Claude ή οποιοδήποτε ρομπότ τεχνητής νοημοσύνης θέλετε να χρησιμοποιήσετε για αυτο-αναστοχασμό.
Αποφυγή υπερβολικής εξάρτησης από την ΤΝ
Φυσικά, υπάρχει ένα όριο στη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης για αυτο-αναστοχασμό.
Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο της θεραπείας, για παράδειγμα.
Αν οι συμπεριφορές σας είναι ανησυχητικές, αν νομίζετε ότι χρειάζεστε έναν προπονητή επικοινωνίας, αν δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, χρειάζεστε σίγουρα έναν ανθρώπινο θεραπευτή για να τα καταλάβετε όλα αυτά.
Τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης είναι επίσης εγγενώς περιορισμένα στα δεδομένα στα οποία έχουν προγραμματιστεί.
Έτσι, υπάρχουν πιθανότητες να μην είστε ικανοποιημένοι με την ανταπόκριση που λαμβάνετε κατά καιρούς, κάτι που δεν θα πρέπει να πειράζει γιατί είναι αυτο-αναστοχασμός στο τέλος της ημέρας, εσείς αποφασίζετε τι θέλετε να πάρετε από την παραγωγή της ΤΝ και να ενσωματώσετε στη ροή εργασίας σας.
Αντί να χρησιμοποιήσετε μια γενική τεχνητή νοημοσύνη για την αναθεώρησή σας, μπορείτε να επιλέξετε ένα εργαλείο με καλύτερα εξανθρωπισμένες απαντήσεις.
Η μη ανιχνεύσιμη τεχνητή νοημοσύνη, για παράδειγμα, έχει ένα ενσωματωμένο AI Humanizer εργαλείο δομημένο με βάση τις συζητήσεις που κάνουμε ως άνθρωποι, με μια πασπάλισμα απρόβλεπτων δομών προτάσεων, μήκους, και μερικές προτάσεις που τελειώνουν εδώ, αντί για μια προβλέψιμη προσέγγιση στο ίδιο ακριβώς μοτίβο.
Ένα τέτοιο εργαλείο θα σας βοηθήσει σε εργασίες όπως η επικοινωνία.
Δοκιμάστε τον ανιχνευτή AI και τον Humanizer στο widget που ακολουθεί!
Τελικές σκέψεις
Ο αυτοστοχασμός από μόνος σας είναι σπουδαίος, αλλά μερικές φορές που κολλάτε σε κάτι για το οποίο δεν μπορείτε να βρείτε λύση, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την ΤΝ ως συνεργάτη σκέψης.
Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αποφάσεις που πήρατε και κατά πόσον συνέβαλαν ή όχι στην πρόοδό σας στην εργασία.
Οποιοδήποτε εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης θα λειτουργήσει για βασικό αυτο-αναστοχασμό, αρκεί να έχετε τη σωστή προτροπή για αυτό.
Χρησιμοποιήστε τη γεννήτρια προτροπών Undetectable AI για να φτάσετε εκεί, ή ακόμα καλύτερα, απλά χρησιμοποιήστε τη σουίτα Undetectable AI για έναν εγγενώς εξανθρωπισμένο συνεργάτη αυτο-αναστοχασμού AI.
Ελέγξτε Μη ανιχνεύσιμο AI σήμερα!