Vi vet alle hvor viktig selvrefleksjon er for personlig vekst, men bare tanken på å se på en tom dagbok før man har samlet mot nok til å begynne å skrive, gir de fleste av oss frysninger.
Det er ikke lett. Og de fleste av oss ender til slutt opp med å hoppe over det helt.
Når AI brukes til nesten alle oppgaver på jobben, hvorfor ikke bruke det til å forbedre deg selv også?
Tenk deg hvilken effekt du ville fått hvis arbeidsoppgavene dine i løpet av en måned ble analysert av et system som fortalte deg hvor godt du presterte på hver enkelt oppgave, og hvordan du kunne bli bedre på dem!
AI tilfører en datadrevet dimensjon til selvrefleksjon, og gjør det samtidig ganske enkelt. Alt du trenger å gjøre er å sette opp et prosjekt i AI Chat med en tilpasset ledetekst.
I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan du kan bruke AI til selvrefleksjon for å forbedre arbeidsvanene dine.
Det viktigste å ta med seg
- AI-selvrefleksjon betyr å bruke et AI-verktøy for å se tilbake på arbeidsvanene dine og finne måter å forbedre dem på for å oppnå maksimal produktivitet.
- AI kan brukes til å spore humør, analysere følelser, reflektere over egne prestasjoner i møter, holde oversikt over oppgavene dine og mye mer.
- Du trenger ikke fancy AI-verktøy for selvrefleksjon. Et enkelt ChatGPT- eller Gemini-prosjekt vil få jobben gjort.
- Det er bedre å ikke ta forslagene du får i AI-selvrefleksjon for god fisk. Prøv dem i stedet ut for å se om de fungerer for deg. Hvis ikke, kan du endre tilnærmingen til du finner optimale løsninger.
Hva er AI-selvrefleksjon?
AI-selvrefleksjon er rett og slett bruk av kunstig intelligens for å se på arbeidet ditt, slik at du kan få tilbakemelding på prestasjonene dine og potensielt forbedre dem.
Selvrefleksjon er en naturlig prosess der vi analyserer våre tanker, atferd, følelser og handlinger for å få en bedre forståelse av oss selv. Og som alle andre aspekter av livet, har AI funnet sin plass også her.
Før vi går nærmere inn på hvordan AI hjelper deg med å reflektere over deg selv, er det viktig å skille mellom selvrefleksjon og overtenkning. I begge tilfeller tenker du på handlingene dine.
Aldri bekymre deg for at AI oppdager tekstene dine igjen. Undetectable AI Kan hjelpe deg:
- Få AI-assistert skriving til å vises ...menneskelignende.
- Bypass alle de viktigste AI-deteksjonsverktøyene med bare ett klikk.
- Bruk AI trygt og selvsikkert i skole og arbeid.
Overtenkning er imidlertid en gjentagende negativ tankeprosess der du fortsetter å dvele ved feilene i stedet for å bevege deg mot en løsning. Selvrefleksjon, derimot, er ment å føre til endring i din fremtidige atferd. Det er en genuint konstruktiv prosess.
Når du bruker AI til selvrefleksjon, må du gjøre dette skillet, fordi AI-verktøyene bare vil gå dit du ber dem om å gå. Hvis du bare bruker den til å spørre om hvordan du utførte en oppgave, er det 90% sjanse for at AI bare vil validere atferden din.
I forbindelse med selvrefleksjon bruker vi den spesielt til å finne andre og bedre måter å utføre oppgaven på.
Spore arbeidsmønstrene dine med kunstig intelligens
La oss ta et eksempel med ChatGPT som det verktøyet vi bruker for AI-selvrefleksjon. Alt du trenger å gjøre for å sette opp arbeidsflyten er å starte et nytt prosjekt.
For ulike mål kan du ha forskjellige chatter i samme prosjekt. Importer eventuelle datafiler du vil at AI skal analysere for deg, og gi den en spesifikk melding (mer om dette senere).
Det finnes mange ulike mekanismer som AI kan bruke for å spore arbeidsmønstrene dine. Her er noen av dem.
Sentimentanalyse
Hvis du jobber i næringslivet, er du sannsynligvis kjent med sentimentanalyse, det vil si prosessen med å forstå hvor fornøyd en kunde er basert på tonen i kommunikasjonen.
Flere AI-verktøy lar deg analysere e-poster, meldinger, kommentarer, tilbakemeldingsundersøkelser og andre kommunikasjonsverktøy for den saks skyld.
Når du gjør det for kundene dine, hvorfor ikke også gjøre det for deg selv eller dine ansatte?
Bruk de samme AI-verktøyene til å analysere følelser i e-poster på jobb og intern kommunikasjon med bedriften. Prøv å finne ut hva slags kommunikasjonsmønstre som forårsaker misforståelser.
Legg merke til ting som har gitt gode tilbakemeldinger. En grundig sjekk vil hjelpe deg med å avgrense de spesifikke ferdighetene du trenger å lære for å prestere bedre på jobb.
Sporing av humør
Det er virkelig ikke mulig for et menneske å være i samme humør i de åtte timene de er på jobb. Du kan sette opp et humørsporingssystem i noen uker, der du registrerer den emosjonelle tilstanden din på flere bestemte tidspunkter på dagen.
Analyser humørsvingningene dine i 2-3 uker for å finne ut når på dagen du føler deg best.
Det er den tiden du ønsker å bruke på arbeidsoppgaver med høy innsats, slik at du kan yte ditt beste. En trøtt og følelsesmessig utslitt hjerne vil garantert gjøre feil.
Selvreflekterende atferd i møter
Det finnes AI-møteapper som tar opp og analyserer opptakene mens du deltar i møter. Nå kan du dra nytte av analysen på ulike måter.
De hjelper deg selvfølgelig med å oppsummere viktige møtereferater og ta igjen det tapte hvis du har gått glipp av viktig informasjon.
Men når du bruker det til selvrefleksjon, kan du følge med på hvordan du snakket under møtet, om du klarte å formulere resonnementene dine slik du ønsket, om du var tydelig nok, om pausene var riktig plassert, hvor godt du tok imot spørsmål osv.
Alle disse punktene er gode å fokusere på når du skal forbedre møtevirksomheten din over tid.
Refleksjon over produktivitetstrender
Daglig eller ukentlig innsjekking
En AI-drevet produktivitetsapp kan brukes til å sjekke inn digitalt:
- Kjerneoppgavene du hadde planlagt for dagen
- Oppgavene du klarte å fullføre, og de du ikke klarte å fullføre
- Eventuelle spesifikke grunner til at du ikke kunne fullføre de daglige oppgavene dine
- Eventuelle uforutsette utfordringer du støtte på i løpet av dagen
- Hvordan du håndterte dem
Jeg vil absolutt ikke at du skal loggføre hver eneste lille ting du har gjort. Bare hold oversikt over oppgaver som krever store deler av tiden din.
Over tid vil du kunne identifisere hva slags prosjekter som tapper deg for krefter, og hva slags prosjekter du liker best å holde på med. Du bygger i bunn og grunn en tilbakemeldingssløyfe som er spesifikk for dine vaner.
Disse kontrollene kan være daglige eller ukentlige, avhengig av hvor komfortabel du er.
Sammenlign resultater med mål
Hensikten med selvrefleksjon er å skape en konkret forbedring. Du kan spore deg selv så mye du vil, men hvis de sporede øyeblikkene ikke følges opp av konkrete, handlingsbaserte forbedringer, er det ingen vits i det.
Ha derfor alltid et overordnet mål i tankene når du bruker AI til selvrefleksjon (for eksempel å bli bedre til å kommunisere).
Deretter må du tenke ut konkrete tiltak du må iverksette for å få det til å skje. Tiltakene må være målbare på en eller annen måte, slik at du kan kvantifisere forbedringen.
For eksempel er det å redusere antall fyllord i kommunikasjonen en målbar endring som du kan sammenligne over tid. Det gjør deg mer oppmerksom på hvordan du formulerer deg.
Integrering av AI-tilbakemeldinger i vaner
Tilbakemeldingene du får gjennom AI-selvrefleksjon, må omsettes i praksis for at de skal gi resultater.
Det er imidlertid to veier du kan gå:
- Behandle tilbakemeldinger som innsikt
- Ta dem som strenge instruksjoner
Jeg anbefaler å gå den første veien fordi den ikke fratar deg kontroll.
Hvis den for eksempel forteller deg at du fungerer bedre om kvelden enn tidlig om morgenen, kan det enten være sant, eller så kan det skyldes at den dagen du fikk gode resultater av å jobbe om kvelden, var den dagen du tok en sterk koffeininnsprøytning før du kom på jobb.
Det er ikke sikkert at resultatet er nøyaktig når det gjelder å fastslå at du er en nattugle. Det kan være skjevt på grunn av annen atferd som AI aldri tar hensyn til.
Så det er bedre å integrere tilbakemeldingene i arbeidsvanene dine bare der det gir mening. Du kan også prøve å følge den og se om du har merket noen målbare forbedringer i løpet av noen uker.
Hvis ikke, er det best å justere tilnærmingen din i stedet for å holde fast ved forslagene du har fått gjennom AI.
Du må også gi AI-en spesifikke beskjeder for at den skal fungere som din arbeidscoach. De uoppdagelige AI-ene Spørregenerator genererer de beste tilpassede instruksjonene basert på noen spørsmål om hva slags oppgaver du vil at AI skal gjøre for deg.
Disse instruksjonene fungerer utmerket for ChatGPT, Gemini, Claude eller en hvilken som helst AI-bot du ønsker å bruke til selvrefleksjon.
Unngå å stole for mye på AI
Det finnes selvsagt en grense for bruken av kunstig intelligens i selvrefleksjon.
Du kan for eksempel ikke bruke det som en erstatning for terapi.
Hvis atferden din er bekymringsfull, hvis du tror du trenger en kommunikasjonscoach, hvis du har problemer med å forstå følelsene dine, trenger du definitivt en menneskelig terapeut for å finne mening i det hele.
AI-verktøy er også iboende begrenset til dataene de er programmert på.
Det er derfor en sjanse for at du ikke alltid vil være fornøyd med responsen du får, og det er helt greit, for det er selvrefleksjon Til syvende og sist er det du som bestemmer hva du vil ta fra AI-resultatene og integrere i arbeidsflyten din.
I stedet for å bruke en generisk AI til gjennomgangen din, kan du også velge et verktøy med bedre humaniserte svar.
Uoppdagelig AI har for eksempel en innebygd AI Humanizer Verktøyet er strukturert etter samtaler vi har som mennesker, med et dryss av uforutsigbare setningsstrukturer, lengder og noen bisetninger her og der i stedet for en forutsigbar tilnærming i nøyaktig samme mønster.
Et slikt verktøy vil hjelpe deg med oppgaver som kommunikasjon.
Prøv vår AI Detector og Humanizer i widgeten nedenfor!
Avsluttende tanker
Det er flott å reflektere over seg selv, men når du står fast i noe du ikke finner en løsning på, kan du bruke AI som en tenkepartner.
Det vil hjelpe deg med å forstå hvilke beslutninger du har tatt, og hvorvidt de har bidratt til fremgang på jobben.
Alle AI-verktøy kan brukes til grunnleggende selvrefleksjon, så lenge du har den rette ledeteksten for det.
Bruk Undetectable AI-promptgenerator for å komme dit, eller enda bedre, bruk Undetectable AI-pakken for å få en iboende humanisert AI-partner for selvrefleksjon.
Sjekk ut Ikke påvisbar AI i dag!