Ми всі знаємо, наскільки важлива саморефлексія для особистісного зростання, але одна лише думка про порожній щоденник перед тим, як набратися сміливості і почати писати, викликає у більшості з нас мурашки по шкірі.
Це нелегко. І більшість з нас, зрештою, пропускає його взагалі.
Коли штучний інтелект використовується майже для всіх завдань на роботі, чому б не використати його і для власного вдосконалення?
Уявіть, який би ефект ви отримали, якби ваші робочі завдання за місяць аналізувала система, яка підказувала б вам, наскільки добре ви їх виконали і як можна покращити їх виконання!
ШІ додає до самоаналізу вимір, заснований на даних, і робить це досить легко. Усе, що вам потрібно зробити, - це створити проект у чаті ШІ за допомогою спеціальної підказки.
У цій статті ми поговоримо про те, як саме ви можете використовувати ШІ для самоаналізу, щоб покращити свої робочі звички.
Основні висновки
- Самоаналіз ШІ означає використання інструменту ШІ для зручного перегляду своїх робочих звичок і пошуку шляхів їх покращення для максимальної продуктивності.
- ШІ можна використовувати для відстеження настрою, аналізу настроїв, самоаналізу своєї роботи на зустрічах, відстеження виконання завдань і багато іншого.
- Для самоаналізу вам не потрібні складні інструменти штучного інтелекту. Простий проект ChatGPT або Gemini допоможе вам виконати роботу.
- Краще не сприймати пропозиції, які ви отримуєте під час саморефлексії ШІ, жорстко. Замість цього спробуйте їх, щоб зрозуміти, чи працюють вони для вас. Якщо ні, змінюйте підхід, поки не знайдете оптимальне рішення.
Що таке саморефлексія ШІ?
Сенс самоаналізу ШІ полягає у використанні штучного інтелекту для аналізу вашої роботи, щоб ви могли отримати зворотній зв'язок про свою роботу і, можливо, покращити її.
Самоаналіз - це природний процес, коли ми аналізуємо свої думки, поведінку, емоції та дії, щоб краще зрозуміти себе. І, як і в усіх інших аспектах життя, штучний інтелект зайняв своє місце і в цьому.
Перш ніж ми перейдемо до деталей того, як ШІ допомагає вам у самоаналізі, важливо відрізнити самоаналіз від переосмислення. В обох випадках ви думаєте про свої дії.
Більше ніколи не турбуйтеся про те, що ШІ виявить ваші тексти. Undetectable AI Може допомогти тобі:
- Зробіть так, щоб ваше письмо з допомогою штучного інтелекту з'являлося на екрані схожий на людину.
- Обхід всі основні інструменти виявлення ШІ лише одним кліком.
- Використання ШІ безпечно і впевнено у школі та на роботі.
Переосмислення - це повторюваний негативний процес мислення, в якому ви продовжуєте зациклюватися на помилках, замість того, щоб рухатися до вирішення проблеми. Самоаналіз, навпаки, має на меті змінити вашу майбутню поведінку. Це справді конструктивний процес.
Використання штучного інтелекту для самоаналізу вимагає від вас розрізнення, оскільки інструменти штучного інтелекту підуть тільки туди, куди ви їм скажете. Якщо ви просто запитаєте, чи правильно ви виконали завдання, існує 90% ймовірність того, що ШІ лише підтвердить вашу поведінку.
З метою самоаналізу ми спеціально використовуємо його для того, щоб знайти інші, кращі способи виконання цього завдання.
Відстежуйте свої робочі шаблони за допомогою ШІ
Розглянемо на прикладі ChatGPT інструмент, який ми використовуємо для самоаналізу ШІ. Все, що вам потрібно зробити, щоб налаштувати робочий процес, - це почати новий проект.
Для різних цілей ви можете використовувати різні чати в одному проекті. Імпортуйте деякі файли даних, які ви хочете, щоб ШІ проаналізував для вас, якщо такі є, і дайте йому конкретні підказки (про це докладніше пізніше).
Існує багато різних механізмів, за допомогою яких штучний інтелект може відстежувати ваші робочі шаблони. Ось деякі з них.
Аналіз настроїв
Якщо ви працюєте в бізнесі, ви, ймовірно, знайомі з аналізом настроїв, тобто процесом розуміння того, наскільки задоволений клієнт, виходячи з його тону спілкування.
Кілька інструментів ШІ дозволяють аналізувати електронні листи, повідомлення, коментарі, опитування зворотного зв'язку та інші комунікаційні інструменти.
Якщо ви робите це для своїх клієнтів, чому б не зробити це для себе або своїх співробітників?
Використовуйте ті самі інструменти ШІ для аналізу настроїв у робочих електронних листах і внутрішньому спілкуванні в компанії. Спробуйте розібратися, які патерни комунікації викликають непорозуміння.
Зверніть увагу на те, що викликало хороші відгуки. Ретельна перевірка допоможе вам звузити коло конкретних навичок, які потрібно засвоїти для кращого виконання роботи.
Відстеження настрою
Насправді людина не може залишатися в одному настрої протягом 8 годин, які вона проводить на роботі. Ви можете налаштувати систему відстеження настрою на кілька тижнів, де ви будете записувати свій емоційний стан у певний час доби.
Проаналізуйте свої відстежувані дані про настрій за 2-3 тижні, щоб зрозуміти, в який час доби ви почуваєтеся найкраще.
Це час, який ви хочете присвятити робочим завданням з високими ставками, щоб викластися на повну. Втомлений, емоційно виснажений мозок неминуче припускається помилок.
Самоаналіз своєї поведінки на зустрічах
Існують додатки для нарад зі штучним інтелектом, які записують, як ви відвідуєте зустрічі, і аналізують ці записи. Результати аналізу можна використовувати по-різному.
Звісно, вони допомагають вам узагальнити ключові нотатки зустрічей і надолужити пропущене, якщо ви пропустили якусь важливу інформацію.
Але, використовуючи його для самоаналізу, ви можете відстежити, як ви говорили під час зустрічі, чи змогли ви сформулювати свої міркування так, як хотіли, чи були ви достатньо чутними і чіткими, чи правильно робили паузи, наскільки добре ви відповідали на запитання і т.д.
Все це чудові моменти, на яких варто зосередитися, щоб з часом покращити ефективність зустрічей.
Роздуми про тенденції продуктивності
Щоденні або щотижневі заїзди
Додаток для підвищення продуктивності на основі штучного інтелекту можна використовувати для цифрової реєстрації:
- Основні завдання, які ви запланували на день
- Завдання, які ви змогли виконати, і ті, які не змогли
- Будь-які конкретні причини, які ви можете згадати, через які ви не змогли виконати необхідні щоденні завдання
- Будь-які непередбачувані проблеми, з якими ви зіткнулися протягом дня
- Як ви з ними впоралися
Звичайно, я не хочу, щоб ви нав'язливо реєстрували кожну дрібницю, яку ви зробили. Просто відстежуйте завдання, які вимагають значної частини вашого часу.
З часом ви зможете визначити, які проекти виснажують вас швидше, а які приносять вам найбільше задоволення. По суті, ви створюєте петлю зворотного зв'язку, яка відповідає вашим звичкам.
Ці перевірки можуть бути щоденними або щотижневими, залежно від того, наскільки вам зручно.
Порівняйте результати з цілями
Мета самоаналізу - досягти відчутного покращення. Ви можете відстежувати себе скільки завгодно, але якщо за цими відстеженими моментами не слідують конкретні, засновані на діях поліпшення, в цьому немає ніякого сенсу.
Тому завжди майте на увазі широку мету, коли використовуєте ШІ для самоаналізу (наприклад, покращення комунікації).
Потім подумайте про конкретні дії, які ви повинні зробити, щоб це сталося. Ці дії мають бути певним чином виміряні, щоб ви могли кількісно оцінити своє покращення.
Наприклад, зменшення кількості слів-заповнювачів у вашому спілкуванні - це вимірна зміна, яку можна порівняти з часом. Це робить вас більш уважними до своєї артикуляції.
Інтеграція зворотного зв'язку зі штучним інтелектом у звички
Зворотній зв'язок, який ви отримуєте через самоаналіз ШІ, необхідно застосовувати на практиці, щоб він приносив результати.
Однак є два шляхи, якими ви можете піти:
- Ставтеся до відгуків як до інсайтів
- Сприймайте їх як жорсткі інструкції
Я рекомендую йти першим маршрутом, тому що він не позбавляє вас можливості контролювати ситуацію.
Якщо, наприклад, він показує, що ви краще працюєте вночі, ніж рано вранці, це може бути або правдою, або тим, що в день, коли ви показали хороші результати роботи вночі, ви прийняли сильну дозу кофеїну перед початком роботи.
Результат може бути неточним у визначенні того, що ви - "сова". Він може бути спотворений іншою поведінкою, яку ШІ ніколи не бере до уваги.
Отже, краще інтегрувати зворотний зв'язок у свої робочі звички лише там, де це має сенс. Крім того, ви можете спробувати дотримуватися його і подивитися, чи помітили ви якісь помітні покращення за кілька тижнів.
Якщо ні, то краще скоригувати свій підхід, а не зациклюватися на пропозиціях, які ви отримали за допомогою ШІ.
Вам також потрібні конкретні підказки для ШІ, щоб він працював як ваш робочий коуч. Невидимий ШІ Генератор підказок генерує найкращі кастомні підказки на основі кількох запитань про те, які завдання ви хочете, щоб ШІ виконував за вас.
Ці підказки чудово підходять для ChatGPT, Gemini, Claude або будь-якого іншого ШІ-бота, який ви хочете використовувати для саморефлексії.
Уникнення надмірної залежності від ШІ
Звичайно, використання ШІ в самоаналізі має свої межі.
Наприклад, ви не можете використовувати його як заміну терапії.
Якщо ваша поведінка викликає занепокоєння, якщо ви вважаєте, що вам потрібен тренер з комунікації, якщо вам важко розібратися у своїх емоціях, вам, безумовно, потрібен психотерапевт, щоб розібратися у всьому цьому.
Інструменти ШІ також за своєю суттю обмежені даними, на яких вони були запрограмовані.
Отже, існує ймовірність того, що ви не будете задоволені відповіддю, яку отримаєте, хоча це не повинно бути проблемою, оскільки вона це саморефлексія Зрештою, ви вирішуєте, що саме ви хочете взяти з результатів роботи ШІ та інтегрувати у свій робочий процес.
Замість того, щоб використовувати загальний штучний інтелект для рецензування, ви можете вибрати інструмент з більш гуманними відповідями.
Невидимий ШІ, наприклад, має вбудований ШІ-гуманізатор інструмент, побудований на основі розмов, які ми ведемо як люди, з вкрапленнями непередбачуваної структури речень, довжини та деяких речень, що повторюються, замість передбачуваного підходу за тією самою схемою.
Такий інструмент допоможе вам у вирішенні таких завдань, як комунікація.
Спробуйте наш ШІ-детектор і гуманізатор у віджеті нижче!
Заключні думки
Самоаналіз - це чудово, але іноді ви застрягаєте на чомусь, з чим не можете знайти рішення, і тоді вам може знадобитися ШІ як партнер, що думає.
Він допоможе вам осмислити прийняті рішення і зрозуміти, чи сприяли вони вашому просуванню на роботі.
Будь-який інструмент штучного інтелекту підійде для базової саморефлексії, якщо у вас є правильні підказки для цього.
Скористайтеся генератором підказок Undetectable AI, а ще краще - просто використовуйте пакет Undetectable AI для створення олюдненого ШІ-партнера для саморефлексії.
Поглянь. ШІ, який неможливо виявити сьогодні!