Я веду щоденник стільки, скільки себе пам'ятаю, і за ці роки я витратив нездорову кількість часу на вивчення того, який метод ведення щоденника є найкращим.
Для початківця найактуальнішим питанням є те, з чого почати. Думка про те, що ви можете писати все, що завгодно, дає вам свободу, але вона також пригнічує вас, якщо ви не звикли до цього.
У цій статті я викладаю все, що зібрав від експертів у цій грі (людей, які буквально винайшли різні стилі журналістики).
Ми обговоримо 5 різних і найкращих технік ведення щоденника, які я рекомендую вам спробувати хоча б раз, а також корисні поради про те, як почати і продовжувати вести щоденник.
Ходімо.
Основні висновки
- Вести щоденник - це просто записувати свої думки, почуття, досвід і роздуми в письмовій формі або за допомогою мистецтва, малюнків чи будь-якого іншого засобу на ваш вибір.
- Існує багато видів ведення щоденника, наприклад, маркерний журнал, частотний журнал, журнал потоку свідомості, журнал, заснований на підказках, візуальний журнал і багато інших.
- Ключ до успішного ведення щоденника - починати з малого і нарощувати його, не розчаровуючись, якщо він виходить безладним. Ваш щоденник не повинен бути ідеальним.
- Ви також можете використовувати щоденник, щоб покращити свої творчі навички письма. Використовуйте інструмент штучного інтелекту, щоб отримувати зворотній зв'язок від читачів і вдосконалюватися з кожним наступним записом.
Що таке щоденник і навіщо він потрібен
Ведення щоденника - це фіксація на папері своїх думок, почуттів, поведінки чи досвіду з метою саморефлексії або просто для того, щоб записати своє життя. Це може бути письмово або за допомогою візуальних образів, як вам більше подобається.
Люди роблять це з різних причин.
Деякі люди ведуть щоденник, щоб ставити перед собою цілі, щоб потім повертатися до них і відстежувати свій прогрес.
Більше ніколи не турбуйтеся про те, що ШІ виявить ваші тексти. Undetectable AI Може допомогти тобі:
- Зробіть так, щоб ваше письмо з допомогою штучного інтелекту з'являлося на екрані схожий на людину.
- Обхід всі основні інструменти виявлення ШІ лише одним кліком.
- Використання ШІ безпечно і впевнено у школі та на роботі.
Для когось це чудовий спосіб розслабитися після довгого дня.
Деякі з них прагнуть задокументувати свій досвід, щоб мати змогу озирнутися на нього через багато років.
Деякі пишуть просто тому, що їм подобається писати, і вони готові писати про що завгодно і про що завгодно.
Журнали можуть бути приватними, тобто такими, які ви тримаєте лише для себе, або ж ви можете писати на публічній платформі (Medium, SubStack тощо), щоб інші також могли їх читати.
Вибір правильного методу ведення журналу
Попереджаємо, що не існує “правильного” методу ведення щоденника. Існує безліч способів, і для початківця завжди краще поекспериментувати з різними формами і побачити, що вам подобається найбільше.
Різні техніки ведення щоденника працюють для різних людей, і це абсолютно нормально.
Ведення щоденника не повинно сприйматися як рутинна робота, а радше як задоволення від процесу осмислення свого життя.
Тим не менш, ось 5 популярних методів ведення журналу.
Bullet Journaling
Напевно, найпростіший з усіх, маркерний журнал - це місце, де ви записуєте все важливе у вигляді коротких маркерних пунктів. Він включає в себе список справ на день, важливі дати, про які слід пам'ятати (зустрічі, побачення), коментарі тощо.
Bullet journaling був винайдений 10 років тому Райдер Керролл, дизайнер цифрових продуктів, який розробив систему, що дозволяє “відстежувати минуле, організовувати теперішнє та планувати майбутнє”.”
З тих пір його техніку ведення щоденника перейняли тисячі людей по всьому світу.
Все, що для цього потрібно - чистий блокнот, в якому ви будете творити:
- Індекс
- Майбутній журнал, розділивши сторінку на 12 рівних частин і позначивши кожну з них місяцем
- Щомісячний журнал для організації завдань на основі маркерів
- Щоденний журнал для ваших записів
Ваші роботи, засновані на кулях, потраплять в одну з трьох категорій:
- Завдання
- Події
- Примітки
Подивіться це відео послухати, як Керрол пояснює, як ви можете зробити власний щоденник.
Журналювання на основі частоти
Деяким людям не бракує ідей для написання, але вони просто недостатньо послідовні у своєму письмі. Для них частотне ведення щоденника працює як чарівна паличка-виручалочка.
Концепція полягає в тому, що ви повинні додавати записи в журнал з певною періодичністю, яка може бути щоденною, через день, щотижневою, щодватижневою, щомісячною, будь-якою, яку ви вважаєте найкращою для вас.
Крім того, ви можете встановити собі таймер на 15 хвилин для ведення щоденника і дотримуватися цієї частоти.
Ви просто повинні залишатися послідовними в цьому.
Журналювання потоку свідомості
Потік свідомості це форма наративного письма, в якій ви пишете все, що спадає вам на думку, в довільному порядку, в той момент, коли ви берете в руки ручку і блокнот.
Це спонтанно. Це може навіть не мати сенсу ні для кого, крім вас, через вільний потік ідей.
Це чудово працює, особливо в контексті психічного здоров'я, тому що ви можете викласти на папері все, що вас турбує в даний момент. У певному сенсі, це дуже близько до майндфулнесу, або ‘в моменті’.’
Якщо ви вивчаєте методи ведення щоденника для психічного здоров'я, це, мабуть, найкраще місце для початку.
Я також рекомендую спробувати потік свідомості, коли ви стикаєтеся з екстремальною подією, яка залишає на вас слід.
Стихійне лихо, близька втеча, незвичайна зустріч з незнайомцем - будь-яка подія, яка не є частиною вашого повсякденного життя, яка змушує вас зупинитися, спробуйте написати про неї у вільному стані.
Для тих, хто має щільний графік і не може знайти час для самостійного написання статей щодня - непомітні штучні інтелектуали. Реплікатор стилю написання є чудовим доповненням.
Дайте йому кілька зразків ваших текстів, і ШІ запам'ятає ваш тон і стиль, після чого ви зможете просто скидати свої незв'язні, неструктуровані думки, а ШІ за лічені хвилини напише за вас повний запис у журналі.
Рефлексивне або оперативне ведення журналу
Людям, які починають займатися журналістикою, часто важко вирішити, про що писати. І чому порожній аркуш не лякає тих, хто ніколи не займався літературою?
У такому випадку чудово підійде щоденник з конкретними запитаннями, які змушують вас думати певним чином. Це називається веденням щоденника на основі підказок, тобто ви читаєте підказку, а потім намагаєтеся відповісти на поставлене запитання.
Наприклад, підказки можуть бути різних типів:
- Запитання для подяки (За що ви вдячні сьогодні?) Якщо ви пошукаєте техніки ведення щоденника подяки, то побачите, що більшість з них обертаються навколо таких запитань.
- Запитання для роздумів (Якби ви могли почати свою кар'єру спочатку, що б ви зробили по-іншому?)
- Підказки щодо постановки цілей (Які 3 головні завдання ви хочете виконати до кінця цього тижня?)
- Спробуйте написати листа собі майбутньому через 10 років).
- Підказки щодо психічного здоров'я (Що змусило вас втратити спокій на роботі сьогодні?)
"500 журнальних підказок” Роберта Даффа - чудова книга, яку можна використовувати для пошуку різних підказок. А ще краще використовувати непомітні ШІ Чат зі штучним інтелектом щоб згенерувати незліченний список підказок для себе!
Візуальний журнал
Дехто з нас не найкраще вміє висловлювати свої думки та почуття словами. Це не закриває для вас двері до ведення щоденника.
Якщо ви вмієте малювати або каракулі, тоді вперед, створіть собі скетч-щоденник. Якщо ви займаєтеся рукоділлям, почніть з арт-щоденника.
Додайте малюнки, ескізи, картини, фотографії, вирізки з журналів, все, що вам подобається, щоб зафіксувати свої спогади і відстежити свій настрій.
Багато людей також віддають перевагу візуальним журналам, тому що вони більш практичні в довгостроковій перспективі. Ви не будете перечитувати 15 сторінок тексту так швидко, як ви можете гортати візуальний щоденник, щоб миттєво прожити всі спогади.
Прості методи для швидкого старту
Якщо якийсь із видів ведення щоденника, про які ми говорили, привернув вашу увагу, ви можете одразу ж спробувати його. Ці техніки ведення щоденника вимагають лише кількох хвилин і нульового попереднього досвіду.
Ось що потрібно зробити:
- Встановіть фіксований час
Зробіть ведення щоденника звичкою, визначивши для цього певний час дня. Це може бути початок робочого дня, перерва в роботі, вечір, коли ви повертаєтеся додому і засинаєте, перед сном, щоб завершити день, або будь-який інший зручний для вас час.
Який би час ви не обрали, дотримуйтесь його, тренуйте свій мозок ставитися до цього як до постійного завдання, що повторюється щодня.
- Почніть з 5 хвилин
Я вже казала, скажу ще раз: ведення щоденника має приносити задоволення. Ви ж не хочете, щоб це перетворилося на рутину.
Якщо ви виділите на це величезну частину свого часу, ви зможете займатися цим один-два дні, максимум тиждень, але, швидше за все, це не буде довготривалим.
Почніть з малого, дуже малого. Виділення 5 хвилин на день не буде важким тягарем навіть у дні, коли ви втомилися, адже це лише 5 хвилин.
Звичайно, ви можете збільшити час, який ви витрачаєте на ведення щоденника, коли звикнете до цього процесу.
- Зосередьтеся на одній темі
Це одна з найбільш недооцінених технік ведення щоденника для ясності, тому що вона не дає вашому розуму рухатися в десяти різних напрямках одночасно.
Більшість людей не знають, що писати у своєму щоденнику. Завжди краще починати з ведення щоденника на основі спонукань, щоб ви могли думати в одному напрямку і записувати все, що спадає вам на думку.
Це дозволяє зосередитися на одній темі.
Інакше вам буде важко впорядкувати свої думки, поки ви будете дивитися на чистий аркуш паперу.
Ви можете знайти багато різних підказок в Інтернеті або завести спеціальний журнал з підказками, де на кожній сторінці буде окрема підказка.
Або просто використовуйте Undetectable AI, щоб написати кілька свіжих версій різних підказок.
Вимірювання прогресу та кількості слів
Окрім того, що ви записуєте свої спогади, послідовне ведення щоденника також сприяє покращенню ваших навичок письма, якщо ви добре його відстежуєте.
- Перевірте цілі щодо кількості слів
Щоб помітити покращення у своєму письмі, ви можете поставити собі конкретні цілі щодо обмеження кількості слів. Як і часові обмеження, ці цілі не повинні бути надто складними.
Почніть з чогось невеликого - 100-200 слів. Але відстежуйте кількість слів щодня, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети.
Ви можете скористатися безкоштовним штучним інтелектом, який неможливо виявити Лічильник слів, лічильник символів і лічильник речень, щоб отримати ці числові показники для всіх ваших записів у журналі. Прагніть до більшої кількості слів у міру того, як ви будете знайомитися з процесом.
- Зверніть увагу на покращення написання тексту
Можливість викласти свої думки на папері, природно, робить вас більш виразними. Але якщо ви станете трохи уважнішими, то зможете значно покращити свій стиль письма.
Ставте собі невеликі письмові завдання, наприклад, виберіть нове слово зі словника і спробуйте використати його у своєму щоденнику, а коли виконаєте завдання, винагородіть себе за це.
Або ж, щоразу, коли ви закінчите писати, ви можете перевіряти граматику та пунктуацію, щоб виявити помилки, яких ви припустилися, і зробити це навчальним заняттям для себе.
Типові помилки, яких припускаються початківці
Коли ви ведете щоденник, не думайте, що через 5 років, коли ви будете оглядатися назад, ви згадаєте контекст вашого запису.
Намагайтеся зробити його якомога більш описовим. Чим більше деталей ви включите, тим краще це допоможе оживити запис.
Крім того, завжди краще, щоб спогад був записаний, але не дуже добре, ніж не був записаний взагалі.
У перші місяці вам захочеться кинути, вам здаватиметься, що ви погано пишете, що це просто не ваше.
Не прагніть, щоб ваш щоденник був ідеальним. Нехай він буде настільки безладним, наскільки це можливо, і я впевнений, що безлад перетвориться на ‘естетику’, коли пройде час, і ви побачите збірку записів, які ви писали протягом багатьох років.
Почніть користуватися нашим детектором та гуманізатором ШІ у віджеті нижче!
Заключні думки
Чим більше вам подобається вести щоденник, тим більша ймовірність того, що ви будете продовжувати його довше, і тим краще у вас це вийде. Тільки не переймайтеся ідеєю про те, що всі ваші думки мають бути записані в акуратному, чистому вигляді.
Почніть з будь-якої техніки ведення щоденника, з якою ви відчуваєте себе найкомфортніше, і нехай це буде безладно.
У дні, коли ви не знаєте, про що писати, зверніться до Undetectable AI і отримайте конкретні підказки, які спрямують ваше мислення в потрібне русло.
Крім того, використовуйте його, щоб отримати зворотній зв'язок про свою роботу, якщо ви одночасно хочете покращити свої навички письма.
Поглянь. ШІ, який неможливо виявити сьогодні!